忘年会やパーティーなど、華やかで楽しいイベントが続くシーズンですが、自然界では全てがスローモーションのように停滞し、活動モードから休息モードへ移行していく時季。
そんな時だからこそ、瞑想や薬膳でゆっくりと自分自身と向き合い、ケアする。
今回はそんなテーマでお届けしました。
瞑想についてはみんなで実践！
色々な瞑想法がありますが、今回は自分の呼吸に意識を集中させる「呼吸法」や、自分が山と同化するイメージをしていく「山の瞑想」などを紹介させていただきました。
ご用意した薬膳スープは、「冷え」「美肌」「ストレス」など、 自分の気になる不調に合わせた薬膳パウダーをかけたものをご用意。
心も体もほっこりするひとときとなりました。
（写真を撮り忘れてしまったので、サイトからお借りしました）
次回は新年なので、2018年の目標を描くワークショップを行います。
それぞれの体質に合わせたスパイスを使った、胃腸にも優しい発酵ドリンクもご用意してお待ちしています。
今後、扱ってほしいテーマなどがあれば、ぜひお気軽にご意見ください♪