2021年3月2日4 分今日からできる!ハッピーマインドになる食べ方あなたにとって、「食べること」はどんな意味をもちますか? ・何となくの習慣で、とりあえず食べ物を口に入れている ・太りそうで嫌だな ・ストレス解消のため ・面倒臭いけど時間がきたらすること など、人によってその認識はさまざまかもしれません。...
2017年12月19日1 分薬膳×瞑想でわたしを整え、輝かせよう!忘年会やパーティーなど、華やかで楽しいイベントが続くシーズンですが、自然界では全てがスローモーションのように停滞し、活動モードから休息モードへ移行していく時季。 そんな時だからこそ、瞑想や薬膳でゆっくりと自分自身と向き合い、ケアする。 今回はそんなテーマでお届けしました。...
2017年7月23日1 分SHElikes ヨガレッスン vol.3SHElikesが主宰する、女性限定WEBデザイン講座にて、休憩時間にヨガレッスンのプログラムを提供させていただきました。 長時間、パソコン作業に集中していると神経も疲れて、血流も悪くなりがちです。 こまめに休憩をとって、ヨガや瞑想を行うのはとてもオススメです。...
2017年7月9日1 分SHElikes ヨガレッスン vol.2SHElikesが主宰する、女性限定WEBデザイン講座にて、休憩時間にヨガレッスンのプログラムを提供させていただきました。 参加者の皆さんは、前日からパソコン作業が続いているので、リラックス効果と頭痛・目の疲れに効果的な動きを中心に行いました。...