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2023年1月4日
1 分

『セラピスト』１２月号にエッセイが掲載されました

『セラピスト』12月号に「大掃除」をテーマにしたエッセイが掲載されました🧹✨ 自分が身を置く環境をクリアにすることは空間を清潔に保つのはもちろん、心や魂、エネルギーもととのえてくれる。外でどんなことが起こっても、本来の自分に戻れるオアシスになる。...

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2022年10月8日
2 分

【グリーンフラスコ】美しくなれるフィトセラピー〜秋編〜

植物を美容や健康に役立て、生活に取り入れやすいライフスタイルとして提案されているグリーンフラスコさんで、秋を美しく過ごすためのフィトセラピー（植物療法）セミナーを行いました。前回の初夏編に続く、シリーズ第二回です。今回は、「ホリスティック」という視点も盛り込んでお話しさ...

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2022年7月23日
2 分

【HSP】自分をいやすアロマ＆ハーブの見つけ方

HSPのがっこうを主宰するrasiicu さんとのご縁で、アロマ＆ハーブのワークショップを開催させていただきました！テーマは「自分をいやすアロマ＆ハーブの見つけ方」漢方の五行論をベースにした体質診断を行って、７種類の中から自由に組み合わせてブレンドハーブティーを作ったり...

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2022年6月18日
2 分

【出版記念】美しくなれるフィトセラピー〜初夏編〜

いつもハーブ・精油を購入している自由が丘のグリーンフラスコさんで、出版記念セミナーを行いました！ここ数年はオンラインのウェビナーが中心だったので、対面イベントは久しぶり。数日前からとってもドキドキ過ごしていました…！６月は湿度も上がり、心も体もどんより重く、巡りが悪くな...

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2021年8月16日
4 分

心地よい毎日のために。女性ホルモンと向き合うビューティースケジュールのつくり方

女性が美しく健やかに生きるうえで、最高のギフトである「女性ホルモン」。あなたは、上手に付き合えていますか？この記事では、女性ホルモンと上手に付き合う方法をお伝えし、心地よい毎日に活かすためのヒントをお届けします。 ●そもそもホルモンって？...

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2021年8月16日
3 分

エレガントに前進したいあなたへ！エネルギーが高まるビューティフード５選

アクセル全開でもう一踏ん張りしたいとき、私たちの心と体のエネルギーを高めてくれるのが「免疫力」。この記事では、「免疫力」をアップし、エレガントに前進するためのビューティーフード５選をご紹介します。１．レインボーフードをとろう！...

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2021年7月27日
4 分

すぐに幸せを感じる言葉の秘密

「もっとゆっくり休みたい」と感じている方は多いと思います。でも、現実には、たくさんの方が休むことに罪悪感を感じています。みんなゆっくり休みたいのに、ゆっくり休んでいる方はごくわずかです。いったいなぜでしょうか？この記事では、日々発する「言葉」にスポットライトを当てて、「...

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2021年7月23日
4 分

あなたのエネルギーレベルはいくつ？理想の現実を引き寄せる方法

自分を信じて前に進みたいとき、自分の「エネルギー状態」と向き合ってみると、もっと安心感を感じながら理想の現実を引き寄せられるかもしれません。今回は、精神科医であるデヴィッド・R・ホーキンス博士の著書『パワーか、フォースか』のエッセンスと共にお伝えいたします。...

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2021年6月25日
5 分

今さら聞けない「セルフラブ」とは？

最近よく聞くようになった「セルフラブ」という言葉。何となく意味は分かっても、具体的な実践方法まではイメージしづらいという方も多いのではないでしょうか？その原因はいくつかあげられます。例えば、日本語で「セルフラブ」を訳すと「自己愛」となり、「ナルシシズム」のようなネガティ...

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2021年6月25日
3 分

ときめくものに囲まれると、人生が好転する理由

あなたは今日、どんな選択をしましたか？食べるもの着る洋服見るYouTubeやSNS 会う人　など私たちは、日々たくさんの小さな選択を積み重ねています。しかし、ほとんどは無意識のうちに行われているのではないでしょうか？...

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2021年6月17日
4 分

インナーチャイルドを癒して理想の未来を手に入れよう

「インナーチャイルド」とは、日本語で「内なる子供」と訳され、「幼い子供の頃の残像や感情」といわれています。「インナーチャイルド」という言葉は、1993年にアメリカのセラピストが出版した書籍をきっかけに、大きく広まったと言われています。...

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2021年5月28日
4 分

がんばりすぎていませんか？エフォートレスな生き方

「エフォートレス」という言葉を知っていますか？「エフォートレス」は、「努力を必要としない」「苦労の跡がみえない」といった意味をもつ形容詞です。雑誌『ELLE』が、「エフォートレス・シック」という、「がんばりすぎず、抜け感のある上品な大人のスタイル」を提唱したことから広ま...

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2021年5月20日
4 分

人生を変える！思い込みの手放し方

新しい自分に出逢いたいと思ったとき、あなたは何から始めますか？憧れる人を参考にしたり、ビジョンボードを作ったりしながら、まずは理想の自分を描くことから始めるかもしれません。しかし、それと同じくらい大切なことは、自分にとって不必要な「信念・思い込み」を手放すことです。...

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2021年4月30日
3 分

Selfcare journey ～答えはハートが知っている～

私たちは日々、ソーシャルネットワーク、書籍、テレビ、ラジオなどからたくさんの情報に触れて生きています。現代日本人が１日に触れる情報量は、なんと「平安時代の一生分」であり「江戸時代の１年分」であるとも言われています。決して現代人の脳のサイズや働きがよくなったわけではないと...

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2021年4月30日
3 分

自然から学ぶ生きるヒント

私たちは毎日を忙しく過ごし、さまざま情報に翻弄されて生きています。心の余裕がなくなっていくと、思い通りにいかないことに不満を抱いたり、他人との比較の中で焦ったりすることも増え、自分を見失っていくような感覚になるかもしれません。 ...

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2021年4月29日
4 分

今日からできる！魔法の言葉の使い方

あなたは普段、ご自身にどんな言葉を投げかけていますか？私たちは、他人と対話する以上に、無意識で自分自身とたくさんの対話をしています。「今日のお昼は何食べようか？」「この後は会議の準備をしよう！」「◯◯さん、元気にしてるかな？そろそろ会いたいな」...

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2021年4月4日
2 分

元気が出ない時は森に行く？

なんだかやる気が出ない、風邪の引き始めかもしれない、、、という時、一日も早く復活しなければ！とつい焦ってしまいますよね。そんな時におすすめなのが「自然に触れること」です。自然豊かな森や公園にいくことが、私たち一人一人が生まれながらに持っている「自然治癒力」を高めてくれる...

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2021年4月3日
2 分

書く瞑想！自分と向き合うジャーナリングのすすめ

何だかモヤモヤするやらなければいけないことがたくさんあって混乱しそう今の状況をどうにしかしたい … そんなとき、あなたにおすすめしたいのは書く瞑想とも言われる「ジャーナリング」やり方はとても簡単！ノートとペンを用意したら、頭に浮かぶことをひたすら書き出します。...

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2021年3月2日
4 分

今日からできる！ハッピーマインドになる食べ方

あなたにとって、「食べること」はどんな意味をもちますか？・何となくの習慣で、とりあえず食べ物を口に入れている・太りそうで嫌だな・ストレス解消のため・面倒臭いけど時間がきたらすることなど、人によってその認識はさまざまかもしれません。...

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2021年3月1日
2 分

明日のきれいをつくる！レインボーフードの秘密

野菜、果物、お茶やハーブに含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素は、私たちのきれいや元気を支えてくれます。フィトケミカルスもそんな大切な成分のひとつ。植物が身を守るために作り出した色素や香り、辛みや苦みなどの機能性成分を指し、現在までに約1500種類が発見され...

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