元気が出ない時は森に行く？
なんだかやる気が出ない、風邪の引き始めかもしれない、、、という時、一日も早く復活しなければ！とつい焦ってしまいますよね。 そんな時におすすめなのが「自然に触れること」です。 自然豊かな森や公園にいくことが、私たち一人一人が生まれながらに持っている「自然治癒力」を高めてくれることが分かっています。 そこで今回は、自然に触れることのメリットをご紹介いたします。 フィトンチッドでリラックス
樹木が発散する揮発性の芳香物質「フィトンチッド」。
樹木が昆虫や動物などの外敵・細菌から身を守るために発散していますが、私たち人間にとっては、安らぎや爽快な気分をもたらしてくれることで知られています。 ストレスホルモンが軽減
森林で40分ほど過ごすと、唾液中のストレスホルモン「コルチゾール」が 減少することが分かっています。 免疫細胞の活性化
免疫を司るリンパ球の一種で、癌やウィルスを退治してくれる「ナチュラルキラー細胞」が活性化することが分かっています。
ある実験で、被験者のグループの一方は都会で、一方は森の中で何日間か過ごしてもらった ところ、森の中で