SHElikes ヨガレッスン vol.1

更新日:4月11日

SHElikesが主宰する、女性限定WEBデザイン講座にて、休憩時間にヨガレッスンのプログラムを提供させていただきました。




長時間パソコンに向かって新しいことにチャレンジしていると、

交感神経がたかぶって、呼吸も早く浅くなり、肩周りの血流も滞りがちに


自律神経を整える呼吸法や、PC作業の合間にリフレッシュできるポーズ・ツボ押しのセルフケア、瞑想などを行ないました。





休憩時間には、可愛くておいしくヘルシーなロースイーツも食べられたりと、

女子にとって嬉しい要素が詰め込まれたプログラム。






7月にも第2・4週目の土日に開催され、私もヨガをさせていただく予定です♪

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