女性のためのレッスンクラブSHElikesで、マインドフルネス・ヨガレッスンをやらせていただきました。
マインドフルネスといえば、Google、Nike、Apple、インテル、ゴールドマンサックスなど、名だたる企業が取り入れていることで有名ですね。
意識を「今、この瞬間」に集中させることで、過去の習慣や固定観念に囚われずに、
判断や決断をくだしていけるようになります。
例えば、「昨日の食事の内容」「通勤中に通るレストラン」について答えられますか？
考え事をしながら食事をしたり、歩いたりしているとなかなか答えられないものです。
（私も最近、近所にユニクロができた！と思っていたら、実は数年前にできたものだったなんてこともありました。笑）
このレッスンでは、マインドフルネスイーティング（食べる瞑想）や、呼吸法、山の瞑想、イシュタヨガ瞑想、ボディスキャンなど、さまざまなマインドフルネスを体験していただきました。
皆さんが日々の生活で自分でも実践できるものがあれば幸いです♪
焚いたアロマは「封じ込めているエネルギーや感情を解放」できるとされるサイプレスなどをベースに。
ハーブティーは乾燥対策で白木耳（しろきくらげ）などもブレンド。
終わった後には、参加者の皆さまとお茶を飲みながらゆっくりお話しできて、楽しいひとときとなりました。
貴重な機会をありがとうございました！
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