SHE likes マインドフルネス・ヨガレッスン

更新日:4月11日

女性のためのレッスンクラブSHElikesで、マインドフルネス・ヨガレッスンをやらせていただきました。



マインドフルネスといえば、Google、Nike、Apple、インテル、ゴールドマンサックスなど、名だたる企業が取り入れていることで有名ですね。


意識を「今、この瞬間」に集中させることで、過去の習慣や固定観念に囚われずに、

判断や決断をくだしていけるようになります。



例えば、「昨日の食事の内容」「通勤中に通るレストラン」について答えられますか?


考え事をしながら食事をしたり、歩いたりしているとなかなか答えられないものです。


(私も最近、近所にユニクロができた!と思っていたら、実は数年前にできたものだったなんてこともありました。笑)



このレッスンでは、マインドフルネスイーティング(食べる瞑想)や、呼吸法、山の瞑想、イシュタヨガ瞑想、ボディスキャンなど、さまざまなマインドフルネスを体験していただきました。


皆さんが日々の生活で自分でも実践できるものがあれば幸いです♪



焚いたアロマは「封じ込めているエネルギーや感情を解放」できるとされるサイプレスなどをベースに。


ハーブティーは乾燥対策で白木耳(しろきくらげ)などもブレンド。



終わった後には、参加者の皆さまとお茶を飲みながらゆっくりお話しできて、楽しいひとときとなりました。


貴重な機会をありがとうございました!


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