赤ちゃんに戻ったようにふんわり心地よい♪五感を癒すハーバルバス

最終更新: 4月29日


・外に出られないほどぐったりしている

・やる気が起きない

・何だかだるい

誰にだってこんな日はありますよね。


ですから、そんなご自分を責めたり、罪悪感を抱くことはしないでくださいね。


そしてそんなときは、植物の恵みを借りて、自分を優しく癒してみませんか?


ハーバルハンドバスでセルフヒーリング




今回ご紹介するのは「ハーブ手浴」

洗面器に熱湯とハーブを注ぐだけの簡単なセルフケアなのですが、

想像以上に心地良く、赤ちゃんの頃に戻ったようなフワフワした感覚になります♪


実際の効果は、


  • 手首の疲れを解消

  • 全身の代謝が促進され、緊張を和らげる。肩凝りの解消。

  • ハーブの香りを吸引することで精神を安定させ、浅い呼吸を深くゆっくりした呼吸に 変えることでリラックスを促進。眠る前にも有効。

  • カラフルなハーブがフワフワお湯に浮いているのは、可愛らしく視覚的にも癒される


などがあげられます。

全身の代謝が良くなってポカポカしてくると、心もゆるんで優しい気持ちになっていきます。

そして何より、色とりどりのハーブがお湯に浮いている姿が何とも愛おしく、見ているだけで癒し効果抜群です。

まさに五感を使った癒しの時間といえますね♪



↑実際に私がつくったもの




ハーブ手浴のやり方


  1. 3~4種類のハーブを大さじ1杯ずつくらい、洗面器に入れて、熱湯を注ぎます。 5分間くらいは香りを吸入しながら、有効成分が抽出されるのを待ちます。

  2. 手を入れて気持ち良い温度になるよう差し水で調整し、あとは10~15分、ボーッとしながら手を浸すだけです。

*今回使用したハーブ

  • ラベンダー : 眠れないとき、気持ちが不安定なとき

  • リンデン   : 深いリラックス・心身に安らぎが欲しいときに

  • マローブルー : お肌に潤いがほしいときに

  • ヒース    : 美白になりたいときに

お好みの香りと色合いでハーブをアレンジすれば、楽しみも広がりますね。


あなたの毎日が健やかなものになるよう、心よりお祈りしています♪



Maya



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