まだまだ寒さが厳しい今月のウェルネスサロンでは、冷えを解消するアプローチとして、椅子に座ったままできるチェアヨガやハンドトリートメントを体験していただきました。
まずはチェアヨガタイム。
呼吸法や瞑想など、今話題のマインドフルネスのエッセンスもお伝えしました。
呼吸を整えた後には、心の状態に合わせて天然のアロマオイルをセレクトしてもらい、ペアでハンドトリートメントを体験していただきました。
自分でマッサージするのも気持ち良いのですが、ペアで行うと相乗効果がグッとアップ！
ストレスを緩和し幸せな気分にしてくれる「セロトニン」というホルモンは、
体の触れ合いで分泌されることが証明されています。
「セロトニン」は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げる、
食欲を抑える、免役力を高める、痛みを和らげる、、、
と嬉しい効果が盛り沢山なのです！
＜参加者の声＞
・「ケア」を深く捉える必要はなく、気軽に心地よく過ごしながら実践していきたいと思います。
・前向きな同世代の女性と会うことで、たくさん刺激をもらえました。
・家でもすぐに実践できそうで嬉しいです！
・体がポカポカになり、心も癒されて幸せでした。
・気持ちだけでなく、体調も整うことが分かりました。
ぜひ、ハンドトリートメントを取り入れてみてください♪