2021年4月3日2 分書く瞑想!自分と向き合うジャーナリングのすすめ何だかモヤモヤする やらなければいけないことがたくさんあって混乱しそう 今の状況をどうにしかしたい … そんなとき、あなたにおすすめしたいのは書く瞑想とも言われる「ジャーナリング」 やり方はとても簡単! ノートとペンを用意したら、頭に浮かぶことをひたすら書き出します。...
2021年3月2日4 分今日からできる!ハッピーマインドになる食べ方あなたにとって、「食べること」はどんな意味をもちますか? ・何となくの習慣で、とりあえず食べ物を口に入れている ・太りそうで嫌だな ・ストレス解消のため ・面倒臭いけど時間がきたらすること など、人によってその認識はさまざまかもしれません。...