心地よい毎日のために。女性ホルモンと向き合うビューティースケジュールのつくり方
女性が美しく健やかに生きるうえで、最高のギフトである「女性ホルモン」。 あなたは、上手に付き合えていますか？ この記事では、女性ホルモンと上手に付き合う方法をお伝えし、心地よい毎日に活かすためのヒントをお届けします。 ●そもそもホルモンって？...
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- 2021年7月27日
- 4 分
すぐに幸せを感じる言葉の秘密
「もっとゆっくり休みたい」と感じている方は多いと思います。でも、現実には、たくさんの方が休むことに罪悪感を感じています。 みんなゆっくり休みたいのに、ゆっくり休んでいる方はごくわずかです。いったいなぜでしょうか？ この記事では、日々発する「言葉」にスポットライトを当てて、「...
閲覧数：56回
- 2021年7月23日
- 4 分
あなたのエネルギーレベルはいくつ？理想の現実を引き寄せる方法
自分を信じて前に進みたいとき、自分の「エネルギー状態」と向き合ってみると、もっと安心感を感じながら理想の現実を引き寄せられるかもしれません。 今回は、精神科医であるデヴィッド・R・ホーキンス博士の著書『パワーか、フォースか』のエッセンスと共にお伝えいたします。...
閲覧数：64回
- 2021年6月25日
- 4 分
今さら聞けない「セルフラブ」とは？
最近よく聞くようになった「セルフラブ」という言葉。何となく意味は分かっても、具体的な実践方法まではイメージしづらいという方も多いのではないでしょうか？ その原因はいくつかあげられます。 例えば、日本語で「セルフラブ」を訳すと「自己愛」となり、「ナルシシズム」のようなネガティ...
閲覧数：2,517回
- 2021年6月25日
- 3 分
ときめくものに囲まれると、人生が好転する理由
あなたは今日、どんな選択をしましたか？ 食べるもの 着る洋服 見るYouTubeやSNS 会う人 など 私たちは、日々たくさんの小さな選択を積み重ねています。 しかし、ほとんどは無意識のうちに行われているのではないでしょうか？...
閲覧数：33回
- 2021年6月17日
- 4 分
インナーチャイルドを癒して理想の未来を手に入れよう
「インナーチャイルド」とは、日本語で「内なる子供」と訳され、「幼い子供の頃の残像や感情」といわれています。 「インナーチャイルド」という言葉は、1993年にアメリカのセラピストが出版した書籍をきっかけに、大きく広まったと言われています。...
閲覧数：215回
- 2021年5月28日
- 3 分
がんばりすぎていませんか？エフォートレスな生き方
「エフォートレス」という言葉を知っていますか？ ⠀ 「エフォートレス」は、「努力を必要としない」「苦労の跡がみえない」といった意味をもつ形容詞です。 ⠀ 雑誌『ELLE』が、「エフォートレス・シック」という、「がんばりすぎず、抜け感のある上品な大人のスタイル」を提唱したこと...
閲覧数：33回
- 2021年5月20日
- 4 分
人生を変える！思い込みの手放し方
新しい自分に出逢いたいと思ったとき、あなたは何から始めますか？ ⠀ 憧れる人を参考にしたり、ビジョンボードを作ったりしながら、まずは理想の自分を描くことから始めるかもしれません。 ⠀ しかし、それと同じくらい大切なことは、自分にとって不必要な「信念・思い込み」を手放すことで...
閲覧数：189回
- 2021年4月30日
- 3 分
Selfcare journey ～答えはハートが知っている～
私たちは日々、ソーシャルネットワーク、書籍、テレビ、ラジオなどからたくさんの情報に触れて生きています。 ⠀ 現代日本人が１日に触れる情報量は、なんと「平安時代の一生分」であり「江戸時代の１年分」であるとも言われています。 ⠀...
閲覧数：36回
- 2021年4月30日
- 3 分
自然から学ぶ 生きるヒント
私たちは毎日を忙しく過ごし、さまざま情報に翻弄されて生きています。 心の余裕がなくなっていくと、思い通りにいかないことに不満を抱いたり、他人との比較の中で焦ったりすることも増え、自分を見失っていくような感覚になるかもしれません。 ...
閲覧数：8回
- 2021年4月29日
- 4 分
今日からできる！魔法の言葉の使い方
あなたは普段、ご自身にどんな言葉を投げかけていますか？ 私たちは、他人と対話する以上に、無意識で自分自身とたくさんの対話をしています。 ⠀ 「今日のお昼は何食べようか？」 「この後は会議の準備をしよう！」 「◯◯さん、元気にしてるかな？そろそろ会いたいな」 ⠀...
閲覧数：33回
- 2021年4月3日
- 2 分
書く瞑想！自分と向き合うジャーナリングのすすめ
何だかモヤモヤする やらなければいけないことがたくさんあって混乱しそう 今の状況をどうにしかしたい … そんなとき、あなたにおすすめしたいのは書く瞑想とも言われる「ジャーナリング」 やり方はとても簡単！ ノートとペンを用意したら、頭に浮かぶことをひたすら書き出します。...
閲覧数：152回
- 2021年3月2日
- 4 分
今日からできる！ハッピーマインドになる食べ方
あなたにとって、「食べること」はどんな意味をもちますか？ ・何となくの習慣で、とりあえず食べ物を口に入れている ・太りそうで嫌だな ・ストレス解消のため ・面倒臭いけど時間がきたらすること など、人によってその認識はさまざまかもしれません。...
閲覧数：31回
- 2021年1月5日
- 4 分
どっちの道を選ぶ？一歩踏み出したい時の２つのヒント
自分の「やりたいこと」や「進みたい道」は見えてきたけれど、一歩を踏み出す勇気が湧かないということもありますよね。 その原因には「思い込み」や「未来の不安」があるかもしれません。 今回は、そんなあなたの背中を押すヒントをお届けします。 思い込みを手放そう...
閲覧数：18回
- 2021年1月2日
- 3 分
毎日をハッピーに過ごすためのヒント集
オスカー・ワイルドの言葉に「自分自身を愛するのは、生涯続くロマンスの始まりだ」というものがあります。 自分を慈しみ、尊重し、大切にすることが幸せの秘訣といえるでしょう。 毎日がんばっているあなたは、休む時間は取れていますか？...
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