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すぐに幸せを感じる言葉の秘密

「もっとゆっくり休みたい」と感じている方は多いと思います。でも、現実には、たくさんの方が休むことに罪悪感を感じています。みんなゆっくり休みたいのに、ゆっくり休んでいる方はごくわずかです。いったいなぜでしょうか？この記事では、日々発する「言葉」にスポットライトを当てて、「...

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今さら聞けない「セルフラブ」とは？

最近よく聞くようになった「セルフラブ」という言葉。何となく意味は分かっても、具体的な実践方法まではイメージしづらいという方も多いのではないでしょうか？その原因はいくつかあげられます。例えば、日本語で「セルフラブ」を訳すと「自己愛」となり、「ナルシシズム」のようなネガティ...

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ときめくものに囲まれると、人生が好転する理由

あなたは今日、どんな選択をしましたか？食べるもの着る洋服見るYouTubeやSNS 会う人　など私たちは、日々たくさんの小さな選択を積み重ねています。しかし、ほとんどは無意識のうちに行われているのではないでしょうか？...

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がんばりすぎていませんか？エフォートレスな生き方

「エフォートレス」という言葉を知っていますか？「エフォートレス」は、「努力を必要としない」「苦労の跡がみえない」といった意味をもつ形容詞です。雑誌『ELLE』が、「エフォートレス・シック」という、「がんばりすぎず、抜け感のある上品な大人のスタイル」を提唱したことから広ま...

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Selfcare journey ～答えはハートが知っている～

私たちは日々、ソーシャルネットワーク、書籍、テレビ、ラジオなどからたくさんの情報に触れて生きています。現代日本人が１日に触れる情報量は、なんと「平安時代の一生分」であり「江戸時代の１年分」であるとも言われています。決して現代人の脳のサイズや働きがよくなったわけではないと...

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自然から学ぶ生きるヒント

私たちは毎日を忙しく過ごし、さまざま情報に翻弄されて生きています。心の余裕がなくなっていくと、思い通りにいかないことに不満を抱いたり、他人との比較の中で焦ったりすることも増え、自分を見失っていくような感覚になるかもしれません。 ...

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今日からできる！魔法の言葉の使い方

あなたは普段、ご自身にどんな言葉を投げかけていますか？私たちは、他人と対話する以上に、無意識で自分自身とたくさんの対話をしています。「今日のお昼は何食べようか？」「この後は会議の準備をしよう！」「◯◯さん、元気にしてるかな？そろそろ会いたいな」...

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書く瞑想！自分と向き合うジャーナリングのすすめ

何だかモヤモヤするやらなければいけないことがたくさんあって混乱しそう今の状況をどうにしかしたい … そんなとき、あなたにおすすめしたいのは書く瞑想とも言われる「ジャーナリング」やり方はとても簡単！ノートとペンを用意したら、頭に浮かぶことをひたすら書き出します。...

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毎日をハッピーに過ごすためのヒント集

オスカー・ワイルドの言葉に「自分自身を愛するのは、生涯続くロマンスの始まりだ」というものがあります。自分を慈しみ、尊重し、大切にすることが幸せの秘訣といえるでしょう。毎日がんばっているあなたは、休む時間は取れていますか？...

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